レッスン情報

1. レッスン内容

 

レッスンを受けることで、習慣としての緊張に気づき、止めることができるようになります.

 

レッスンでは、教師の繊細なハンズオンによって

知らないうちに習慣的に緊張している部分がゆるんでいくのを助けます。

特に首の緊張を解放していきます。

アレクサンダーテクニークとは?で解説しています。)

 

椅子から立ったり座ったりする動作の中で学ぶチェアレッスンと

テーブルに横たって緊張を解放するテーブルレッスンの2つです。

1回の30分のレッスンの中で上記の2つのレッスンを行って行きます。

一体なんのレッスン??と思われると思いますが・・、

アレクサンダー・テクニークで学ぶことは「何かをやろうとするときに余分に身構える習慣に気づく」

「これをやめる」ということにつきます。

椅子から立ち上がるときに、どっこいしょと「踏ん張り」ますよね。

それはむやみに体の重さを地面に対して押し付けているのです。

アレクサンダーが発見したのは、「むやみに頑張る」とき

私たちは必ず首を緊張させて頭を背骨に押し付けているということ。

肩こりや、腰痛、呼吸の浅さ、関節の痛み・・はこの押し付けの結果ですので、

この反応をやめることを学んでいきます。

レッスンを重ねていくことで、日常のいろいろな場面でもこれを使っていけるようになります。

この「むやみに頑張る」習慣をやめることで、いろいろな側面に変化があらわれることに

驚かれるでしょう。

重力の背骨に対する影響が少なくなるテーブルの上に横たわることで、全身の緊張が解放されやすくなります。

2.レッスンの受け方

 

レッスンは個人レッスンです。

私たちは一人ひとり異なる背景を持って生きてきて、習慣も異なります。

教師と一対一でレッスンしていくことがとても大切です。

実際に動きながら自分の習慣に気づき、それを変える練習をするからこそ、変化があります。

これはいくら本を読んでも得ることができません。

自分の習慣は自分では「当たり前」と感じるのです。

レッスンは、教師のサポートがある中で、この気づいていなかった習慣に目を向ける場となります。

 

そして、自分の緊張をうまくコントロールできるようになっていくためには、

「習慣に気づく」「やめる」という体験を繰り返していくことです。

最初は 長年かけて培った習慣の方が強いから、やめることは難しく感じます。

どんな難しい技術も、繰り返し練習することで自分のものになっていく。

それと同じですね。

 

この変化を効果的にサポートするために、

レッスンは週に1回以上のペースで続けて行くことが役立ちます。

まずは、個人レッスンをお試しください。

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お試し個人レッスン 45分 4900円

(初回のため、通常(30分)より時間が長くなります。

じっくり体験できるお得なレッスンです。)

* レッスンはすべて前もってご予約をお願いいたします。

お問い合わせフォームより

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* レッスンはすべて前もってご予約をお願いいたします。

*  レッスンのキャンセル、変更はお早めにお知らせください。

前日・当日キャンセルはレッスン料金全額のお支払いをお願いします。

 

4.レッスン会場

京都YWCA ( 京都市営地下鉄丸太町駅より徒歩10分 )

http://kyoto.ywca.or.jp/access/

※ 新大阪でもレッスンを行なっています。お問い合わせください。

 

5.ご予約

レッスンは予約制です。あらかじめご予約ください。

予約は、お問い合わせフォームをご利用いただくか、

info*atsakiko.com まで、メールください。 (アドレス内の*を@に変えて送信ください。スパムメール防止のため@を*と表示させていただいています。)

メールには、

*お名前、*ご連絡先メールアドレス、電話番号 *レッスンご希望の日時( 月 日 時〜 時 という形で 第3希望まで) お知らせください。