1. レッスン内容
レッスンは、必要のない緊張に気づき、より良い動きに変えて行く場です。
レッスンでは、教師の繊細なハンズオンによって
知らないうちに習慣的に緊張している部分の緊張をやめて行くのを助けます。
特に首の緊張を解放していきます。
（アレクサンダーテクニークとは？で解説しています。）
主に、
椅子から立ったり座ったりする動作の中で学ぶチェアレッスンと
テーブルに横たって緊張を解放するテーブルレッスンの２つです。
びっくりした時、肩をすくめて首を縮めますよね。
実は、椅子から立つ時や、何かをしようとする時、
私たちは同じように首を縮めることから動作を始め、
体の動きを不自由で負担のかかるものにしています。
レッスンでは、アレクサンダー・テクニークの原理に従い、
体に対する誤った、緊張の多い、無意識のコントロールを
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もっと楽で、体の構造に沿った、意識的なコントロールに変えて行きます。
レッスンで行う「椅子から立つ・座る」の動きとは、日常の中の最も典型的な動きのモデルとして使っています。
このモデルの中で、あらゆる瞬間（楽器の演奏、スポーツ、日常の様々な場面、人の前で話す、パソコンをする etc ）に使って行くことのできる原理を学んでいます。
ですから、少しずつレッスンの気づきを日常に持ち込んでいただくことができます。
レッスンは、個人個人の習慣や、理解の仕方の違いに合わせながら
ステップを踏んで進めます。
「解剖学を知らなくてはいけないのでは？」
と心配される方がおられますが、ご安心ください。
本来私たちが持って生まれた能力を思い出して行くレッスンです。
難しい座学ではなく、体で体感して行くところが大きいのです。
レッスンの体験の後は、不要に緊張していた筋肉が緩むことで
体が軽く、少し背が伸びます。
この心地よさをぜひ体験していただきたいです！
２．レッスンの受け方
レッスンは個人レッスンです。
私たちは一人ひとり異なる背景を持って生きてきて、習慣も異なります。
教師と一対一でレッスンしていくことがとても大切です。
実際に動きながら自分の習慣に気づき、それを変える練習をするからこそ、変化があります。
これはいくら本を読んでも得ることができません。
自分の習慣は自分では「当たり前」と感じるのです。
レッスンは、教師のサポートがある中で、この気づいていなかった習慣に目を向ける場となります。
そして、自分の緊張をうまくコントロールできるようになっていくためには、
「習慣に気づく」「やめる」という体験を繰り返していくことです。
最初は 長年かけて培った習慣の方が強いから、やめることは難しく感じます。
どんな難しい技術も、繰り返し練習することで自分のものになっていく。
それと同じですね。
この変化を効果的にサポートするために、
レッスンは週に1回以上のペースで続けて行くことが役立ちます。
まずは、個人レッスンをお試しください。
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お試し個人レッスン ４５分 ４９００円
（初回のため、通常（３０分）より時間が長くなります。
じっくり体験できるお得なレッスンです。）
＊ レッスンはすべて前もってご予約をお願いいたします。
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＊ レッスンはすべて前もってご予約をお願いいたします。
＊ レッスンのキャンセル、変更はお早めにお知らせください。
前日・当日キャンセルはレッスン料金全額のお支払いをお願いします。
４．レッスン会場
京都YWCA （ 京都市営地下鉄丸太町駅より徒歩１０分 ）
http://kyoto.ywca.or.jp/access/
５．ご予約
レッスンは予約制です。あらかじめご予約ください。
予約は、お問い合わせフォームをご利用いただくか、
直接メールください。
ご予約に関しましては、私の予約と照らし合わせてレッスン日時を調整します。
＊お名前、
＊ご連絡先メールアドレス、電話番号
＊レッスンご希望の日時（ 月 日 時〜 時 という形で 第3希望まで）
お知らせください。
前日のご連絡の場合はご希望の時間帯とともに空き状況をお問い合わせください。
＊メールは24時間以内に返信しています。
サーバの不具合などで届かない可能性もありますので、
返信のない場合、大変お手数ですが、
再度送信またはお電話をお願いいたします。
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